» » Burza w mózgu nastolatka – spis rzeczy

Burza w mózgu nastolatka – spis rzeczy

wpis w: Spis treści | 0

SPIS RZECZY

Przedmowa

CZĘŚĆ I. POTENCJAŁ OKRESU DORASTANIA

Korzyści i wyzwania okresu dorastania

Wykorzystanie potencjału dorastania przez dorosłych

Zrozumieć młodych

Ryzyko i nagroda

Bunt dorastania

Dojrzewanie płciowe, seksualność i dorastanie

Wyzwania związane z przedłużonym okresem dorastania

Zmiany związane z dorastaniem i kluczowa rola relacji

NARZĘDZIA PSYCHOWZROCZNOŚCI. NASZ ŚWIAT WEWNĘTRZNY

Trzy podstawowe rodzaju map umysłu

Obserwowanie własnego umysłu

Różnica między psychowzrocznością a postrzeganiem wzrokowym

Empatia

Integracja

Brak integracji: chaos lub sztywność

Psychowzroczność wzmacnia umysł, mozg i nasze relacje

CZĘŚĆ II. MÓZG

Dopamina, nagrody i podejmowanie decyzji

Ryzykowne zachowania w grupie rówieśniczej

Cel dorastania

Podejmowanie decyzji

Zakazy nie działają – moc pozytywnych komunikatów

Integracja mozgu

Podręczny model mozgu

Dorastanie jako okres twórczej eksploracji

Współpraca między pokoleniami

Dorastanie − wiek ryzyka i nowych możliwości

Przebudowa mózgu i utrata kontroli nad sobą

Integracja mózgu w okresie dorastania

Mozg emocjonalny

Stworzeni do przygody i bliskości

NARZĘDZIA PSYCHOWZROCZNOŚCI. REFLEKSJA

Psychowzroczność i uważność

Przygotowania

Bycie obecnym tu i teraz

Psychowzroczność jako obiektyw

Integracja świadomości za pomocą „Koła świadomości”

Refleksje na temat ,,Koła świadomości’’

CZĘŚĆ III. BLISKIE RELACJE

Bezpieczna przystań i solidne stanowisko startowe

Modele przywiązania

Bezpieczny model przywiązania

Unikający model przywiązania

Ambiwalentny model przywiązania

Zdezorganizowany model przywiązania

Przywiązanie reaktywne

Wypracowanie bezpiecznego przywiązania

Refleksja nad modelami przywiązania

Pytania do autorefleksji nad przywiązaniem

Wzorce narracyjne a półkule mózgowe

Unikanie i dystans emocjonalny – dominacja lewopółkulowa

Ambiwalencja i chaos emocjonalny – dominacja prawopółkulowa

Zdezorganizowany model przywiązania – mozg zdysocjowany

Bezpieczna przystań i solidne stanowisko startowe

NARZĘDZIA PSYCHOWZROCZNOŚCI. WSPOLNA REFLEKSJA I BUDOWANIE WIĘZI

Wpływ modeli mentalnych na wzorce komunikacji

Refleksja, integracja i empatia

Twoja rola w budowaniu więzi

CZĘŚĆ IV. ZMIANY I WYZWANIA OKRESU DORASTANIA

Szacunek dla rozwijającej się osobowości

Opuszczenie domu rodzinnego

Dojrzewanie płciowe, seksualność i tożsamość

Przygodne kontakty seksualne

Uczucia romantyczne i pierwsza miłość

Najważniejsze to być obecnym

Wyzwania związane z integracją

Orientacja seksualna – oczekiwania i akceptacja

Substancje psychoaktywne i uzależnienia

Powrot do domu rodzinnego

NARZĘDZIA PSYCHOWZROCZNOŚCI. PROSTA SIÓDEMKA PSYCHOWZORCZNOŚCI

Kontakt z samym sobą

Sen

Koncentracja

Odpoczynek

Zabawa

Aktywność fizyczna

Kontakt z ludźmi i naturą

ZAKOŃCZENIE. TOŻSAMOŚĆ ZINTEGROWANA

Podziękowania

Indeks